Salud masculina.
¿Sabías que los hombres mueren cinco 5 años antes que las mujeres?
Si, los hombres mueren más tempranamente que las mujeres debido a causas que son absolutamente prevenibles como:
- Obesidad
- Tabaquismo
- Hipertensión arterial.
- Sedentarismo
- Alcoholismo.
Esto no tiene porqué ser de esta manera. Todos podemos tomar medidas para cambiar estas estadísticas, llevando una vida más sana.
¿Qué puedo recomendarte para mejorar tu salud integral?
- Establece prioridades en tu vida. Tu eres lo más importante, en el buen sentido; pués si tu estás enfermo difícilmente podrás ser útil a otros.
- Mantén una rutina de ejercicios diaria.
- Mantén una dieta balanceada. Elimina el azúcar de tu dieta, las grasas saturadas, el exceso de café y alcohol. Toma al menos dos 2 litros de agua al día.
- Mantén relaciones sociales sanas. Rodéate de gente que aporte positivamente a tu vida y tu a la de ellas.
- Evita relacionarte con personas que consideres tóxicas; que al estar con ellas sientas que no aportan saludablemente a tu vida.
- Reflexiona acerca de estos puntos:
- La ruptura de una relación.
- La pérdida del trabajo.
- Los problemas económicos.
- La soledad.
Todos estos factores se han exacerbado no solo debido a la situación política y económica de nuestro país, sino tambien debido a la Pandemia. Es importante reconocer el impacto que tienen sobre el núcleo familiar y particularmente sobre la salud integral masculina; por lo tanto, ameritan tu atención dándole el tratamiento adecuado que se merecen.
Porque para amar a otros debes amarte primero a ti mismo.
Nos referimos a esa atención equilibrada que va en tu beneficio; de ninguna manera, de una actitud narcisista y egoísta hacia quienes te rodean.
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